福知山の洋菓子店　瞑想の成功

明智茶屋の植村です。

毎日、とても暑いですね。
暑さって、もう戦いなんですね。

「こんなに仕事や食材と向き合わなあかんかったっけ？」
と思うこともありますが、
これからもきっと続くし、
いや、もっと加速していくんだと思います。

だからこそ、
経験値を武器に変えて戦っていかなくちゃなと思っています。

では、
経験値を武器に変える第一歩は何かというと、
それは細かい記録だと思います。

たとえば今日の植村は、
朝から
「なんか今日はいけそうな気がする！」
という感覚がありました。

実際、いろんなアイデアも出て、
いい感じに仕事が進んでいます。

でも昨日は、完全にバテていました。

暑さのせいなのか、
途中で子どもの運動会を見に行ったからなのか、
理由ははっきりしません。

ほぼ同じ気温なのに、
ここまで差が出るのは、
何か原因があるはずです。

それが何かというと、
正直、まだわかりません。

でも、仕事が始まってからよりも前。
寝る前や、寝起き、
もしくは寝ている途中に原因がある気がしています。

最近はChatGPTが何でも教えてくれるので、
一応聞いてみました。

🌃 夜の過ごし方
・エアコンは適切に使う（28℃前後）
・湯船に浸かる（38〜40℃・10分程度）

🌅 朝の迎え方
・朝日を浴びる
・起き抜けに常温の水を1杯

……まあ、
「それは知ってるよ」って感じですよね。

ここまでは。

そこで、
植村が独自に開発した
仕事前の夏バテ防止法を紹介します。

昨日はやらなくて、
今日やったこと。

それは──

瞑想です。
マインドフルネスです。

と言っても、
難しく考える必要はありません。

毎日、多すぎるタスクと、
どんどん更新される情報。
そこに慣れない暑さが重なって、
頭の中がパンパンになっていると思います。

朝の、まだ騒がしくない時間に起きて、
目をうつろにして、

「なんとなく、
頭の中が空っぽになる〜」

と、3分くらい集中して念じる。

それができたら、
その日は成功です。

いい感じに1日を過ごせるはずなので、
ぜひ一度お試しください。

さて、
明日も明智茶屋は営業しております。

ミルクレープ、
旬のフルーツを使ったショートケーキ、
フルーツ大福。

お中元には
光秀の愛したプリンもおすすめです。

今週も、
桔梗の苗を配っています。
営業時間内でしたら、
ご自由にお持ち帰りください。

それでは、よい週末を！

↓これから店舗をつくる方に読んでほしい
https://ohtaki.co.jp/voice/voice03/